fitdankbaby® MINI, für Mamas mit Babys ab 3 Monaten

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen.
Im Warm-up befindet sich das Baby ca. 15-20 Min. im Bauchgurt.

 

fitdankbaby®-MAXI, für Mamas mit Baby ab ca. 8 Monaten

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.
Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise neu eingesetzt.
Die Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in dieser Kursstufe schon mehrere gemeinsame Freispielphasen.

 

Über fitdankbaby^®

fitdankbaby^® ist KEIN Ersatz für einen guten Rückbildungkurs – sondern baut auf diesem auf

Tragende Säule für dieses Konzept ist die starke Ausrichtung auf Qualität, besonders im Hinblick auf medizinische/gesundheitliche Aspekte von Mama und Baby

Partnerschaft mit dem Beckenbodenkonzept Bebo^® Gesundheitstraining

Mitglied in der „Deutschen Gesellschaft für medizinische Fitness“

Über 300 Hebammen(praxen), Physiotherapeuten, Kinderärzte, Sportwissenschaftler und Beckenbodentrainer unterstützen fitdankbaby®

Weitere Informationen zu unserem Qualitätsnetzwerk finden Sie unter www.fitdankbaby.de